Spor Branşına Göre Antrenman Programları

Spor Branşına Göre Antrenman Programları

→ Her branşın ihtiyacı farklıdır. Her sporcunun sistemi kendine özel olmalıdır.

Futbolcuyla vücut geliştirmeci, MMA sporcusuyla yüzücü aynı programı uygulayamaz.
Her spor branşı farklı kas gruplarını, farklı enerji sistemlerini ve farklı hareket kalıplarını kullanır.
Can Ünal Eğitim olarak, sporcunun branşına göre hazırlanmış bilimsel, performans odaklı ve sakatlığa karşı koruyucu özel programlar hazırlıyoruz.

🎯 Branşına Göre Hazırlanan Sistem Ne Sağlar?

🧠 Branş Bazlı Programlamada Neye Dikkat Ediyoruz?

✅ Sporun tipi (dayanıklılık, güç, hız, çeviklik)

✅ Yarışma/maç takvimi (yükleme ve toparlanma dönemleri)

✅ Sporcunun zayıf yönleri (örneğin core eksikliği, hamstring zayıflığı vs.)

✅ Geçirilmiş sakatlık geçmişi

✅ Kas lifi dağılımı, nabız toleransı, sinir sistemi dengesi

📚 Popüler Branşlara Göre Hazırlanan Örnek Programlar

📦 Programlarda Neler Var?

• Spora özel 4–8 haftalık split plan

• Video destekli egzersiz gösterimi

• Branşın ihtiyacına göre kardiyo, interval, mobilite modülleri

• Talep halinde beslenme + supplement desteğiyle bütünsel yaklaşım

• Gelişim takibi ve performans revizyonları

👤 Kimler İçin Uygundur?

• Profesyonel ya da amatör sporcular

• Yarışmaya hazırlanan branş atletleri

• Spora yeni başlamış ama bilinçli gelişmek isteyen bireyler

• Takım sporcuları ve bireysel performans hedefi olan herkes

📌 Senin Branşın Ne? Planın Ona Göre Olsun.

“Doğru program seni geliştirir, yanlış program seni yorar.”
Vücudunu hedefinle senkronize et, gelişimi kontrollü ve verimli yaşa.

📲 Spor branşını bize ilet, uzman ekibimizle sana özel programı oluşturalım.