Kilo Alma & Kilo Verme Planları

⚖️ Kilo Alma & Kilo Verme Planları

Metabolizmana, hormon sistemine ve hedeflerine özel akıllı planlama.

Kimi ne yaparsa yapsın kilo veremez…
Kimi ne yerse yesin bir gram alamaz…

Çünkü her vücudun işleyişi farklıdır.
Kalori saymak ya da saatlerce kardiyo yapmak tek başına çözüm değildir.
Gerçek çözüm; vücudunun nasıl çalıştığını anlamak, hormonlarını tanımak ve kişiye özel bir sistem kurmaktır.

Can Ünal Eğitim olarak sunduğumuz Kilo Alma & Kilo Verme Planları, hedefin ne olursa olsun seni klasik diyet listelerinden kurtarıp, bilimsel ve sürdürülebilir bir yola sokar.

🎯 Bu Kategoride Ne Sunuyoruz?

Her biri kişiye özel hesaplanır. Rastgele değil, senin hormon durumuna, sindirim yapına, iş-yaşam-tempona göre ayarlanır.

📊 Planlar Nasıl Oluşturuluyor?

1. İlk görüşmede hedef, geçmiş denemeler ve günlük düzenin analiz edilir

2. Gerekirse kan testleri yönlendirilir (tiroid, insülin, kortizol, D vitamini…)

3. Sana özel:

   • Beslenme planı

   • Antrenman önerileri (varsa)

   • Supplement desteği

   • Ruh hali ve uyku düzenine göre destekler oluşturulur

4. Plan 2–4 haftalık aralıklarla güncellenir

🔬 Kilo Almakta Zorlananlar İçin Neler Yapıyoruz?

• Mide hacmi düşük bireyler için yüksek kalorili, hacimsiz beslenme

• İştah destekleyici doğal çözümler ve B-kompleks vitamin desteği

• Sindirim enzimleri ve bağırsak sağlığına odaklı stratejiler

• İnsülin – GH eksenine göre anabolik planlama

💥 Kilo Veremeyenler İçin Neler Yapıyoruz?

• Tiroid, insülin, kortizol gibi metabolik frenleri analiz ediyoruz

• Gerekiyorsa: GH, tiroid veya beta-agonist destekli protokoller

• Düşük karbonhidrat, dönemsel açlık veya spor zamanlamalı sistemler

• Kas yıkımını engelleyerek yağ kaybı sağlama

📈 Avantajlar

✅ Rastgele değil, senin sistemine uygun plan
✅ Sağlığı öncelik alan, sürdürülebilir program
✅ Haftalık takiple güncellenen dinamik yapı
✅ Hedefin hacim, çizgi ya da sağlık ne olursa olsun ona uygun strateji

👤 Kimler İçin Uygundur?

• Zayıf olup kas yapmak isteyenler

• Diyet yapmasına rağmen kilo veremeyenler

• Sürekli kilo alıp veren, metabolizması bozulanlar

• Supplement ya da kür desteğiyle ilerlemek isteyen ama sistemi olmayanlar

• Sağlıklı bir şekilde formunu korumak isteyen herkes