Metabolizma Tipine Göre Beslenme Programları

→ Herkese aynı diyet değil, vücuduna göre sistemli beslenme.

Neden aynı diyeti yapan iki kişiden biri zayıflar, biri kilo alır?
Neden biri kahvaltıda tok kalır, diğeri 2 saat sonra acıkır?
Neden bazı insanlar karbonhidrattan enerjik olurken bazıları şişer, halsizleşir?

Çünkü herkesin metabolizma tipi farklıdır.

Can Ünal Eğitim olarak sunduğumuz Metabolizma Tipine Göre Beslenme Programları, senin vücudunun enerji kullanma şeklini analiz ederek,
sana özel bir makro, öğün zamanlaması ve içerik sistemi oluşturur.

🧠 Metabolizma Tipi Nedir?

Metabolizma tipi, vücudunun:

• Enerjiyi hangi kaynaklardan tercih ettiğini

• Besinleri ne hızda yaktığını

• Karbonhidrat, protein ve yağa karşı toleransını

• İştah ve tokluk sinyallerini nasıl verdiğini
  belirleyen genetik + hormonal + çevresel etkilerin birleşimidir.

🔎 3 Temel Metabolizma Tipi

Not: Gerçek analiz yapılmadan hangi tipe ait olduğunu tahmin etmek yanıltıcı olabilir.
Biz bu analizi; yaşam tarzı testi, kan tahlilleri, uyku ve sindirim değerlendirmesiyle yapıyoruz.

📋 Nasıl Bir Sistem Kuruyoruz?

1. Detaylı değerlendirme formu dolduruluyor

2. Gerekirse kan testiyle hormon – enerji kullanımı analizi yapılıyor

3. Metabolizma tipi belirlendikten sonra:

   • Günlük kalori ihtiyacı

   • Makro oranlar

   • Öğün saatleri

   • Supplement destekleri
     belirleniyor

4. Sistem 2–4 haftada bir geribildirimle güncelleniyor

🍽️ Bu Planlarda Neler Var?

✅ Metabolizma tipine göre belirlenmiş makro oranlar
✅ Örnek menüler (çabuk acıkanlar, şişkinlik yaşayanlar, enerjisi düşenler için ayrı)
✅ Sindirim kolaylığı ve glisemik yük dengesi
✅ Doğal iştah düzenleyiciler
✅ İnsülin – kortizol – tiroid uyumlu yapılar
✅ Günlük aktivite seviyesine göre esnek kalori sistemi

📈 Sistemin Faydaları

👤 Kimler Bu Programı Almalı?

• Diyet yapıp sonuç alamayanlar

• Sürekli şişkinlik, açlık krizleri yaşayanlar

• İştahı sabit olmayanlar

• Aynı besinle farklı sonuçlar alan çiftler, arkadaşlar

• Vücudunu anlamak ve kendine özel sistemle ilerlemek isteyen herkes

📩 Süreci Başlatmak İçin:

1. Kısa bir değerlendirme formu doldur

2. İstersen kan testiyle destekle

3. Sana özel metabolizma tipi belirlenip, tam uyumlu bir beslenme planı hazırlanır

4. Sistem, gelişime göre güncellenir