Kazein protein, sütten elde edilen ve yavaş sindirilen bir protein türüdür. Süt proteininin yaklaşık %80’ini kazein oluşturur. Kazein, yavaş sindirilmesi ve emilmesi nedeniyle, kasları uzun süre boyunca besler. Bu özelliği
Whey protein, sütten elde edilen bir protein türüdür. Peynir üretimi sırasında oluşan peynir altı suyu, whey protein olarak bilinir. Whey protein, vücut tarafından hızla emilen yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır
Yeni Başlayanlar İçin 1. Hangi supplementleri kullanmalıyım? Yeni başlayanlar için en temel supplementler arasında protein tozu, kreatin ve BCAA’lar yer alır. Protein tozu, kas gelişimi ve iyileşme sürecinde vücuda gerekli