Pre-workout takviyeleri, egzersiz öncesinde enerji seviyelerini artırmak, performansı iyileştirmek ve antrenman boyunca dayanıklılığı artırmak amacıyla kullanılan formüllerdir. Bu takviyeler genellikle çeşitli bileşenlerin bir karışımını içerir, bunlar arasında kafein, beta-alanin, kreatin,
Kreatin HCL (hidroklorid), kreatin molekülünün hidroklorik asit ile birleştirilmesiyle oluşturulan bir kreatin formudur. Bu form, kreatin monohidrata göre daha yüksek çözünürlük ve biyoyararlanım sunar. Kreatin HCL, daha az su tutması
Kreatin monohidrat, kas hücrelerinde enerji üretimini artıran ve spor performansını geliştiren popüler bir diyet takviyesidir. Kreatin, vücutta doğal olarak bulunur ve kaslarda enerji depolanmasını sağlayan fosfokreatin formunda bulunur. Kırmızı et
Arjinin, vücutta protein sentezi, hücre bölünmesi, yara iyileşmesi, amonyak detoksifikasyonu ve hormon salınımı gibi birçok biyolojik fonksiyonu olan bir amino asittir. Esansiyel olmayan bir amino asit olarak sınıflandırılır, ancak belirli
Taurin, vücutta doğal olarak bulunan ve birçok fizyolojik işlevi olan bir amino asittir. Genellikle enerji içeceklerinde ve spor takviyelerinde bulunur. Taurin, esansiyel olmayan bir amino asit olarak sınıflandırılır, çünkü vücut
Glutamin, vücutta en bol bulunan serbest amino asittir ve proteinlerin yapı taşlarından biridir. Hem esansiyel hem de esansiyel olmayan amino asitler arasında yer alır, çünkü vücut normalde yeterli miktarda üretebilir,
EAA, “Essential Amino Acids” (Esansiyel Amino Asitler) ifadesinin kısaltmasıdır. Vücut tarafından üretilemeyen ve diyet yoluyla alınması gereken dokuz amino asidi içerir: histidin, izolösin, lösin, lösin, metiyonin, fenilalanin, treonin, triptofan ve
BCAA, İngilizce “Branched-Chain Amino Acids” (Dallı Zincirli Amino Asitler) ifadesinin kısaltmasıdır. Bu amino asitler, moleküler yapılarında dallanmalar bulunan üç esansiyel amino asidi içerir: lösin, izolösin ve valin. Vücut tarafından üretilemedikleri
Soya proteini, soya fasulyesinden elde edilen bir bitkisel protein kaynağıdır. Tam bir protein kaynağı olarak kabul edilir çünkü tüm esansiyel amino asitleri içerir. Veganlar ve vejetaryenler için popüler bir protein
Yumurta proteini, yumurta akından elde edilen yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır. Laktoz içermez ve tam bir protein kaynağı olarak kabul edilir, çünkü tüm esansiyel amino asitleri içerir. Yumurta proteini, özellikle
