Cruise Planlaması Nedir ? Nasıl Yapılır ?

Cruise planlaması, anabolik steroid kullanıcılarının kür sonrası toparlanma (Post Cycle Therapy, PCT) dönemi yerine düşük dozlarda anabolik steroidleri sürekli olarak kullanarak hormon seviyelerini sabit tutmayı amaçlayan bir yaklaşımdır. Bu strateji, genellikle uzun süreli veya rekabetçi vücut geliştirmeciler tarafından tercih edilir.

Cruise Planlamasının Amaçları

1. Hormonal Dengenin Korunması:
   • Uzun süreli steroid kullanımının ardından hormon seviyelerini dengede tutmak.
2. Kas Kütlesi ve Gücün Korunması:
   • Yoğun kür dönemlerinde elde edilen kazançları korumak.
3. Yan Etkilerin Azaltılması:
   • Yüksek doz anabolik steroid kullanımının olası yan etkilerini en aza indirmek.

Cruise Planlamasında Kullanılan Steroidler ve Dozajlar

Cruise planlamasında genellikle uzun etkili esterler tercih edilir. En yaygın kullanılan steroid Testosteron Enanthate veya Testosteron Cypionate’dir. İşte örnek bir cruise planlaması:

1. Testosteron Enanthate veya Testosteron Cypionate:
   • Dozaj: Haftada 100-200 mg
   • Sıklık: Haftada bir veya iki kez enjeksiyon
2. Ek Destekler:
   • Aromataz İnhibitörleri (AI):
     • Aromataz inhibitörleri, östrojen seviyelerini kontrol altında tutmak için kullanılır. Örneğin, Arimidex (Anastrozole) haftada 0.5 mg – 1 mg kullanılabilir.
   • Hepatoprotektif İlaçlar:
     • Karaciğer sağlığını korumak için Milk Thistle veya NAC (N-Acetylcysteine) gibi takviyeler alınabilir.

Cruise Planlamasında Dikkat Edilmesi Gerekenler

1. Kan Testleri:
   • Düzenli olarak kan testleri yapılmalıdır. Bu testler, hormon seviyelerini, karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını izlemek için gereklidir.
2. Yan Etkiler:
   • Potansiyel yan etkiler dikkatle izlenmelidir. Bunlar arasında jinekomasti, su tutma, yüksek tansiyon ve karaciğer sorunları bulunabilir.
3. Diyet ve Antrenman:
   • Diyet ve antrenman programı, kas kütlesinin korunmasına ve genel sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olacak şekilde düzenlenmelidir.
4. Medikal Danışmanlık:
   • Bir sağlık profesyonelinden düzenli olarak danışmanlık almak önemlidir.

Örnek Cruise Planı

1. Hafta – 12. Hafta

• Testosteron Enanthate veya Testosteron Cypionate:
  • Dozaj: Haftada 150 mg
  • Uygulama: Pazartesi ve Perşembe günleri 75 mg enjeksiyon
• Aromataz İnhibitörü:
  • Arimidex (Anastrozole):
    • Dozaj: Haftada 0.5 mg
    • Uygulama: Pazartesi ve Perşembe günleri 0.25 mg
• Hepatoprotektif İlaç:
  • Milk Thistle veya NAC (N-Acetylcysteine):
    • Dozaj: Günlük 600 mg (NAC) veya 200 mg (Milk Thistle)

Cruise Planlamasının Sonlandırılması

Cruise planlamasının süresi bireysel hedeflere ve sağlık durumuna bağlı olarak değişir. Cruise döneminin ardından:

1. Post Cycle Therapy (PCT):
   • Eğer anabolik steroid kullanımını tamamen bırakmak istenirse, PCT uygulanmalıdır. Bu, doğal testosteron üretimini yeniden başlatmaya yardımcı olur.
2. Devam Eden İzleme:
   • Hormon seviyelerinin normale dönmesi için düzenli kan testleri yapılmalıdır.
3. Dengeli Beslenme ve Antrenman:
   • Kas kütlesini korumak ve genel sağlığı iyileştirmek için dengeli bir diyet ve antrenman programına devam edilmelidir.

Sonuç

Cruise planlaması, anabolik steroid kullanıcılarının hormon seviyelerini sabit tutarak kas kütlesi ve gücü korumalarına yardımcı olabilir. Ancak, bu yaklaşımın yan etkileri ve riskleri göz önünde bulundurulmalı ve mutlaka bir sağlık profesyonelinin gözetiminde uygulanmalıdır.