Vücudun antrenman sıklığına ve yoğunluğuna fazla maruz kalması sonucunda iyileşme süresinin uzaması durumuna overtraining (sürantrenman) denir. Aşırı antrenman kişilerde performansa düşüşe , yorgunluğa, kasların iyileşme süreçlerinin uzamasına , hormonal dengesizliğe
Efor testi, kalp ve dolaşım sisteminin egzersiz sırasında nasıl çalıştığını değerlendirmek amacıyla yapılan bir testtir. Bu test, genellikle bir koşu bandı veya sabit bisiklet üzerinde gerçekleştirilir ve kalp hızını, kan
Alfa lipoik asit (ALA), hem yağda hem de suda çözünebilen güçlü bir antioksidandır. Vücutta doğal olarak üretilir ve enerji üretiminde, özellikle hücrelerin mitokondrilerinde önemli bir rol oynar. ALA, serbest radikallerle
Testosteron Testosteron, erkeklik hormonu olarak bilinir, ancak hem erkeklerde hem de kadınlarda bulunur. Özellikle erkeklerde, kas büyümesi, kemik yoğunluğu, saç gelişimi ve libido gibi birçok fiziksel ve davranışsal özelliğin gelişiminde
