Kas Lifi Tiplerinin Antrenman Performansına Etkileri Nelerdir ?

Kas lifleri genel olarak iki ana kategoriye ayrılır: yavaş kasılan lifler (Tip I) ve hızlı kasılan lifler (Tip II). Hızlı kasılan lifler de kendi içinde iki alt kategoriye ayrılır: Tip